Imagina un espacio donde podrás comprender mejor lo que ocurre en tu interior, donde explorarás tus emociones y cómo estas se conectan con la ansiedad. A lo largo de esta experiencia, descubrirás el vínculo profundo que existe entre lo que sientes y la ansiedad que puedes llegar a experimentar, identificando cómo tus pensamientos negativos contribuyen a este proceso.
Comenzaremos entendiendo la diferencia entre la ansiedad como un rasgo de personalidad y los estados momentáneos de ansiedad. Esto te permitirá reconocer cuándo la ansiedad es una parte natural de la vida y cuándo puede convertirse en algo más profundo y preocupante. Aprenderás a distinguir entre una ansiedad sana, que nos impulsa a actuar, y aquella que se convierte en un obstáculo para el bienestar, llegando a comprender los criterios diagnósticos según el DSM-5.
Exploraremos las distintas clasificaciones y componentes de la ansiedad, desmenuzando sus causas y los factores que influyen en su mantenimiento a lo largo del tiempo.
Pero no te preocupes, no nos detendremos ahí: en esta experiencia también aprenderás habilidades y estrategias clave que te serán útiles en momentos de crisis, herramientas que te permitirán manejar esas situaciones con mayor calma y control.
- Profesor: Jorge Duarte